مراقبتهای پوستی در دوران بارداری
مادر شدن مخصوصا برای اولین بار، یکی از هیجان انگیز ترین، زیباترین و مهم ترین مرحله در زندگی یک زن است. هر چند که حاملگی بخصوص برای بعضی از خانمها چالش ها و مشکلات مختلفی و گاهی غیرعادی را از ویار گرفته تا تغییر در رژیم غذایی و تغییرات پوستی و مو را به ارمغان می آورد. امروزه بیشتر خانم های باردار دسترسی به آموزشها و اطلاعات متعدد در زمینه های تغذیه مناسب ، مراقبت از جنین، فعالیتهای فیزیکی و ورزشهای مناسب در طی بارداری را دارند و به طور کلی با توجه به شرایط مادر و جنین باید ها و نباید ها و دستورات مراقبتی را از پزشک متخصص زنان خود و ماما دریافت میکنند. اما مراقبتهای پوستی چی؟ چه باید ها و نباید هایی باید در مراقبت از پوست مادر در دوران بارداری لحاظ شود؟
به طور کلی، خانمها در طی ۹ ماه بارداری تغییرات فیزیولوژیکی و هورمونی متعددی را در بدن خودشون تجربه میکنند. این تغییرات می تواند به طرق مختلف بروی پوست صورت و بدن و همینطور موی مادر تاثیر بگذارد. باید توجه داشت که این تغییرات تقریبا در بارداری عادی است و بیش از ۹۰٪ خانم های دنیا این تغییرات پوستی از جمله: پیدایش لکه های پوستی و تیره شدن رنگ پوست، خشکی و خارش پوست، آکنه، استرچ مارک ..... را در طی بارداری تجربه میکنند. این تغییرات می تواند تاثیر بسیار زیادی بر زندگی یک زن هم در طی بارداری و به احتمال بعد از آن داشته باشد. بنابراین، مراقبت از پوست و مو در این دوران بسیار اهمیت دارد. در این نوشتار اطلاعات مختصر و مفیدی در رابطه با تغییرات پوستی در دوران حاملگی و روتینهای مراقبت از پوست و همچنین به محصولات و مراقبتهای پوستی مضر در دوران بارداری پرداخته می شود.
تیرگی و لک های پوستی در بارداری
به دلیل بالا رفتن سطح سرمی هورمون های استروژن یا پروژسترون - افزایش و تکثیر رنگدانه های پوستی در مادر یکی از شایع ترین تظاهرات بارداری است. افزایش استروژن باعث تولید بیشتر رنگدانه های پوستی (ملانین) و رسوب آنها مخصوصا در پوست صورت با تظاهر لکه های قهوه ای تیره روی پیشانی و بالای لب و گونه (ملاسما یا ماسک بارداری) میشود. این رنگدانه ها باعث افزایش تیرگی نوک سینه ها و اطراف، تیرگی ناحیه تناسلی، شکم (تظاهر خطی تیره که از زیر ناف شروع شده و تا قفسه سینه ادامه دارد)، پررنگ شدن خال ها و لکه های پوستی قدیمی نیز میشود. محققان دریافته اند که مصرف مواد خوراکی حاوی اسید فولیک برای مثال: سبزیجات (اسفناج(، پرتقال، و نان گندم کامل در از بین رفتن خط تیره روی شکم موثر است (۱).
چون پوست بدن خانمها در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی بسیار حساس میشود، در معرض نور آفتاب قرار گرفتن مخصوصا نور مستقیم آفتاب و به مدت طولانی، می تواند سرعت افزایش تشکیل و تکثیر لکه ها و تیرگی پوست را در بقیه نقاط بدن، برای مثال، گردن و زیر بغل را افزایش دهد. بنابراین برای پیشگیری از تولید بیشتر لکه های پوستی و تیرگی پوست و در زمانی که به مدت طولانی در معرض آفتاب هستید، با استفاده از یک ضد آفتاب با ۳۰SPF و یا بیشتر از پوست خود محافظت کنید. بهتر است ضد آفتاب هر سه ساعت هم تمدید شود. حتما از آفتاب شدید بپرهیزید.
خارش و آکنه پوست در دوران بارداری
در طی دوران بارداری تغییرات غدد و هورمون ها باعث افزایش تعریق بدن، عرق سوز شدن، اگزما، حساسیتهای پوستی، افزایش خشکی پوست، خارش های شدید پوستی، و جوش و آکنه می شود. از طرفی این تغییرات ممکن است بیماریهای پوستی قبلی مادر که از قبل از بارداری نیز با آنها درگیر بوده است، برای مثال: حساسیت های پوستی، اگزما، پسوریازیس، قارچ پوستی، و جوش های صورت و بدن نیز شدت دهد (۲). برای رفع و درمان حساسیت های شدید پوستی از هر دارویی استفاده نکنید و حتما با پزشک خود مشاوره کنید. سلامت مادر و جنین یکی از اولویتها در دوران بارداری است.
برای کاهش خارش و حساسیتهای ایجاد شده لازم است بهداشت پوست رعایت شود. شستشوی روزانه صورت با آب ولرم و مواد شوینده مناسب و استحمام روزانه به بهبود رطوبت و تمیزی پوست کمک میکند. بهتر است از شامپو های بدن مناسب برای پوست های خشک و حساس که چربی و رطوبت بدن را حفظ کند، همینطور لوسیون ها و کرمهای مرطوب کننده برای کنترل رطوبت پوست، کاهش خارش و کنترل جوش و آکنه استفاده شود. کرمهای حاوی روغن نارگیل، کاکائو و روغن زیتون نیز برای چرب کردن و رطوبت پوست مناسب هستند. نوشیدن آب کافی و فراوان نیز به حفظ رطوبت پوست کمک میکند.
استرچ مارکهای بارداری
استرچ مارکها (استریا) ترکهای پوستی هستند که در نتیجه کشیدگی و رشد سریع بخشی از بدن بوجود می آیند. این ترکهای پوستی کاملا طبیعی هستند و در بارداری به دلیل بزرگ شدن جنین مخصوصا در ماههای آخر بارداری و در نتیجه کشیدگی پوست شکم ، رانها و سینه ها بوجود می آیند. رنگ این ترکهای پوستی صورتی مایل به قهوه ای هستند و بعد به سفید تغییر رنگ میدهند و معمولا بعد از زایمان به صورت دایمی روی پوست باقی می مانند. پوست های خشک و حساس خیلی بیشتر مستعد این نوع ترکها هستند. لذا برای اینکه پوست کمتر آسیب ببیند حتما باید رطوبت پوست را حفظ کرد. علاوه بر نوشیدن آب فراوان، استفاده روزانه از کرمها و لوسیون های مرطوب کننده باعث کاهش خشکی و ترک پوست می شود و در کاهش ترکها موثر است، اما به طور کامل از تظاهر استرچ مارک ها جلوگیری نمیکند. کرمهای حاوی کاکائو، روغن آرگان، روغن نارگیل، بایو اویل،... مرطوب کننده های خوبی هستند و برای پیشگیری از این ترکهای پوستی (بارداری، نوجوانان در حال رشد) توصیه میشوند.
از چه روتین های مراقبت پوستی در دوران بارداری اجتناب شود؟
یکی از سوالهای مادران باردار این است که کدامیک از محصولات پوستی برای مادر و جنین بی ضرر هستند. تحقیقات نشان میدهد که تقریبا هیچ محصول پوستی وجود ندارد که به طور رسمی بی ضرر طراحی و تولید شده باشد. در هر صورت چه در زمان بارداری یا غیر، هر فرد باید از مواد تشکیل دهنده محصولات پوستی که مصرف می کند آگاه باشد (۴). بسیاری معتقدند که، محصولات پوستی میتواند از طریق پوست جذب شده و وارد جریان خون شده و به جنین منتقل شود، اگر چه خیلی از این مواد برای مدت کوتاهی و همینطور با حجم کم روی پوست قرار میگیرند و شانس جذب آنها به جریان خون بدن بسیار کم میباشد و لذا نمیتواند به جنین به سادگی آسیب برساند. با اینحال باید خانم های باردار در انتخاب محصولات آرایشی و پوستی دقت کنند و تاکید میشود که با پزشک خود در اینباره مشاوره کنند.
همانطوری که قبل گفته شد از محصولات پوستی استفاده کنید که مطمئن و شناخته شده هستند و حتما دارای بروشور و یا حاوی برچسب فهرست مواد تشکیل دهنده آن محصول بروی بدنه ظرف آن هستند. در این صورت به راحتی میتوانید مواد تشکیل دهنده محصول را ببینید.
کرمهای ضد چروک و ضد جوش و آکنه
در بارداری و حتی زمانی که تصمیم برای بچه دار شدن دارید، از کرمها و لوسیون های ضد چروک، لایه بردار و ضد جوش حاوی رتینوئید، ایزوترتینوئین، ترتینوئین و تتراسایکلین اجتناب کنید. تحقیقات نشان داده ارتباط مستقیمی بین افزایش خطر سقط جنین و نقایص مادرزادی در جنین و استفاده از این مواد شیمیایی در دوران حاملگی است. ویتامین A موجود در کرمها نیز، بعد از جذب طریق پوست، در بدن تبدیل به رتینول می شود. از محصولات حاوی ویتامین Aنیز استفاده نکنید.
بنزویل پراکساید و کلیندامایسین نیز برای جنین خطرناک هستند. به جای این داروها میتوان از کرمهای موضعی حاوی آلفا هیدروکسی اسید AHA و سرم و کرمهای حاوی ویتامین ,C ویتامین E، و ویتامین B3استفاده کرد (۳).
اسید سالسیلیک خاصیت ضد التهاب دارد و از این رو برای درمان جوشهای پوستی تجویز میشود. استفاده از محصولات پوستی که حاوی مقادیر بالایی از این اسید هستند در دوران بارداری ممنوع می باشند چون باعث نقص جنین میشوند.
بوتاکس
به توصیه پزشکان و به منظور پیشگیری از آسیب به جنین، تزریق بوتاکس و فیلر در دوران بارداری و شیردهی ممنوع میباشد.
پاکسازی صورت
پاکسازی صورت یکبار در ماه اشکالی ندارد در صورتیکه از گرمای زیاد (مثلا بخار گرم) بروی پوست استفاده نشود، چون پوست مادر باردار حساس است و ممکن است مشکلات پوستی دیگری از جمله قرمزی و التهاب بوجود آورد. جریان الکتریکی، اشعه و نور درمانی، استفاده از مواد شیمیایی لایه بردار، و جلسات طولانی ماساژ برای پاکسازی و ماساژ صورت و یا بدن در طی دوران بارداری ممنوع است چون به پوست حساس مادر باردار و به احتمال به خود جنین آسیب میرساند.
اپیلاسیون
اپیلاسیون در دوران بارداری ضرر ندارد ولی به خاطر حساس بودن پوست در نتیجه تغییرات هورمونی، خیلی دردناکتر است. کرم های موبر هم به خاطر مواد شیمیایی داخل آنها حساسیت پوست را افزایش میدهد.
سخن آخر:
هرگز از مراقبتهای پوستی در دوران بارداری چشم پوشی نکنید. همانطور که در بالا توضیح داده شد، حتما در دوران بارداری در کنار تغذیه مناسب و فعالیتهای ورزشی و معاینات و چکاپ دوره ای وضعیت رشد و سلامت جنین، روتین مراقبتهای پوستی سالم شامل استفاده از کرم ها و لوسیونهای مرطوب کننده و ضد آفتاب فراموش نشود. از مراقبتهای پوستی شامل استفاده از لیزر و لایه برداری های شیمیایی و تزریق بوتاکس و فیلرها حتی لامکان پرهیز شود تا به جنین آسیبی وارد نشود. در صورت تظاهر بیماریهای پوستی جدید و یا شدت یافتن علایم پوستی قبل از بارداری برای مثال اگزما، بیماریهای قارچی پوست و مو که نیاز به درمانهای پزشکی و دارویی دارند، حتما با پزشک خود مشاوره کنید.
-
همه چیز در مورد تونر و کاربرد آن
1400-10-30 14:08:17
استفاده از رنگ مو در دوران بارداری1400-10-30 14:08:17
18 علت خارش بدن و درمان کامل آنها1400-10-30 14:08:17
فواید و کاربرد کرم دور چشم | کرم دور چشم را در چه سنی استفاده کنیم؟1400-10-30 14:08:17
بادی اسپلش و هر آنچه که شما باید بدانید | خرید1400-10-30 14:08:17
بوتاکس مو یا کراتین مو؟ | تفاوت کراتین و بوتاکس مو1400-10-30 14:08:17
بهترین بالم لب کدام است؟1400-10-30 14:08:17